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Erschöpfung & Stress

Erschöpfung & Stress – Ursache für viele Krankheiten

Franzensbad AG - MassageViele Menschen, besonders wenn Sie Beruf, Alltag und Familie unter einen Hut bringen müssen, leiden unter permanentem Stess, unter Erschöpfung bis hin zur Leistungsschwäche. Nachdem der Körper dies über einen gewissen Zeitraum kompensiert hat, kommt es im laufe der Zeit zu immer häufiger auftretenden nervlichen und körperlichen Beschwerden bis hin zum Burn-Out.

Usprünglich wurden unter dem Begriff Burnout-Syndrom (engl.: to burn out, ausbrennen), die Folgen einer beruflichen Überbeanspruchung mit seelischer Erschöpfung, innerer Distanzierung und dem damit verbundenen Leistungsabfall verstanden. Heute kennt man das Burnout-Syndrom als ein komplexes Beschwerdebild mit chronischem Erschöpfungszustand, das in jeder Lebenslage auftreten kann. Frühe Warnsignale wie chronische Müdigkeit, Energiemangel und Motivationsverlust werden oft nicht wahrgenommen. Die Übergänge von einer nervlichen Erschöpfung zum Burnout-Syndrom sind oft schleichend und kaum wahrnehmbar.

Was tun, wenn erschöpft und ausgebrannt?

Zunächst einmal sollte man seine Lebensweise ändern, damit sich der Körper und die Psyche von den Strapazen erholen können. Ein guter Einstieg dazu, ist ein Kuraufenthalt. Hier kann man, weg von der gewohnten Umgebung und dem Alltag, neue Verhaltensmuster erlernen und sich die Techniken von Entspannungsübungen aneignen. Eine ausgewogene regelmäßige Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft und medizinische Anwendungen verbessern das Wohlbefinden.


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